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产后清洁5步 清爽坐月子

2012-07-05 14:50:17 来源:都市月嫂网

 

  宝宝的出生让举家欢喜,但同时新妈妈也开始了自己为期一月的“月子”生涯。月子里,衣食住行皆要注意,特别是月子期间的清洁问题更让人烦恼。老人们常说“月子里切忌沐浴”,但是作为一个产妇出汗量那么大,如果一个月不洗澡、不洗脸的话,“惨状”实在不敢想象啊。

 

  产后清洁刻不容缓

 

  传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡,怕因受凉而落下病根。这种古训不无道理,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

 

  虽然传统的“月子里切忌沐浴”观念有一定的依据,但是,另一方面,如果产后不注意清洁,生产过程中大量血汗、产后的恶露,都会成为细菌病毒滋长的温床,不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎,也影响到哺乳的卫生,甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。由此可见,产后清洁是非常必要的。

 

  月子期间如何清洁?

 

  一、头部清洁

 

  分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引起细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。为了避免洗头的时候处理不当,建议选用清洁头皮的方法。将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

 

  提醒:

  1.洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。

  2.洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。

  3.不要使用刺激性太强的洗发用品。

  4.新妈妈梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。

 

  二、身体的清洁

 

  洗浴应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没作恢复,身体异常虚弱,特别是剖腹产的产妇,伤口比较大,容易引起感染。所以产妇最迟产后一周可以洗浴。

 

  产妇擦浴要非常讲究。用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。

 

  当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了,但是千万不能盆浴,可选用淋浴,洗浴时间控制在5至10分钟。产后建议用专用的药浴如月子原山草药浴包。药浴可促进血液循环,有利于子宫收缩,消除疲劳,祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血,也能有效预防月子病,腰酸腿痛,头晕等。但要注意的是,淋浴时不要空腹,以防发生低血糖。用水不要过热,以免全身皮肤血管过度充血,造成头部供血不足而头晕。此外,应注意浴室中的空气流通,不要怕吹风而导致缺氧。

 

  三、阴部以及侧切刀口的清洁

 

  新妈妈在产后因阴道受到损伤,在医院内的前3天,一般每天均有护士清洁外阴,必要时可以自己增加清洁的次数,回家后自己即可每天1~2次清洗外阴,使用温水,清洗顺序应该从前往后,保持外阴的清洁,可以防止产褥期感染。新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂,应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂,因为新妈妈自身免疫平衡不稳定,碱性物质很容易破坏阴部弱酸性环境的灭菌“护阴”作用。

 

  很多医院会建议产妇使用消毒剂(高锰酸钾)清洗阴部,其实这种方法不可取,一来浓度控制不好易灼伤皮肤,二来会有色素沉着,三来对于消毒消炎止痛作用不大。

 

  预防产后伤口炎症的办法:临产前2个月避免性生活及盆浴,加强营养,增强体制;因侧切口非常难以在理论时间内愈合,使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏;如果伤口红肿疼痛,可用金花油进行消炎止痛。

 

  四、乳房的清洁

 

  在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了,每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头。如果乳头内陷的话,用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉,每日数次。产后哺乳前先擦洗干净乳房,尤其是乳头和乳晕部位,再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟,有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上,因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。

 

  有些产妇因产前未对乳头进行护理,产后喂奶姿势或方法不对,易发生乳头皲裂或起血泡的现象,可以使用鱼肝油,维生素E,复方金花油等涂擦在乳房上保护皮肤。小心的照顾您的乳房,切勿用力擦干,小心拍干即可。

 

  五、口腔的清洁

 

  很多地方有个习惯:月子里不能漱口刷牙,否则到老了会牙齿松动。其实这是不可取的。由于产妇饮食和作息的改变,口腔的清洁显得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平,导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀,所以口腔清洁也需要特别的小心。

 

  口腔清洁首先做做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降,而饮食多为一日多餐,且夜间多有加餐,加上吃的多是甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床,产妇若不通过按时认真刷牙漱口,则很容易产生龋齿、牙龈炎,甚至急性牙周病等病变。此外,由于产妇一般活动较少,睡眠时间较多,唾液分泌量相应减少,故唾液对牙齿的冲洗作用也小,牙齿的自洁作用下降,容易产生龋齿。

 

  产妇漱口的水要用温水,冷水会刺激牙龈,导致牙龈的充血从而导致炎症。每天早晚各刷牙一次,牙刷一定要软毛的,力量一定要非常轻柔。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。

 

责任编辑:小尹

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